Yoga du Rire

“Nous ne rions pas parce que nous sommes heureux, nous sommes heureux parce que nous rions!”

Dr. Kataria

 

YOGA DU RIRE

 

C’est quoi le yoga du rire?

Nous rions pour quelque chose, pas avec quelqu’un. Nous rions parce que nous avons envie de rire. Une session de rire vous donne à nouveau le sentiment de joie et de bonheur du jeune enfant. Du aux “excercises” différents nous parvenons à relacher le stress et les maux de tête.

Nous démarrons avec des excercises de réchauffement et de respriration, nous chantons et rions dans toutes les tonalités.

Nous terminons avec une méditation.

 

Que faut-il emmener?

Les participants portent des vêtements faciles et apportent une bouteille d’eau.

Les jeunes gens et les 50+ sont vitaux et font les “excercises” debout et la méditation finale couchés. Prévoyez un tapis de yoga et un grand essui.

Pour les personnes plus agées ou moins mobiles nous adaptons la session de rire et les excercises et la méditation peuvent se faire assis sur une chaise.

 

L'esprit du rire!

Derrière le rire, il y a une philosophie de vie, une démarche de sens.

 

Le compliment.

La tendance humaine est de voir les erreurs et de critiquer, ce qui génère

une énergie négative et de l'hostilité. Mais les gens trouvent difficile de

faire des compliments et même cela cause souvent de l'embarras chez celui

qui les reçoit.

 

Dans des sessions de rire, nous développons l'habitude consciente de faire des

compliments pour gagner sincèrement le coeur des autres et éviter l'habitude

de critique qui crée une mauvaise atmosphère en empêche de rire.

 

Théorie de la stupidité

Souvent des grands inventeurs n'ont pas hésité à se montrer « bêtes » (photo

d'Einstein !).

Jouer avece sa bêtise aide à réduire l'ego qui est le siège de beaucoup

d'émotions négatives comme la colère, la jalousie, l'avidité.

Un des premiers rires que nous osons, est le rire de soi !

 

Le pardon

Nous avons besoin de comprendre que la haine et la revanche sont

complètement contre-productives et, qu'à long terme, l'excuse, le pardon et

faire la paix sont la meilleure alternative.

 

Le pardon transforme l'hostilité en secours et élève les esprits, surtout

avec les gens qu'on aime, c'est une démarche très puissante et rapide. La

haine et la revanche constituent une perversité qui mange de l'intérieur,

génère des particules chimiques nuisibles créant de maladies ; et cela

conduit au cercle vicieux des représailles.

 

La finalité : la paix

Il y a la guerre dans le monde parce que il y a la guerre en nous. Le rire

peut nous entraîner - doucement, modestement, progressivement -à vivre en

paix et en harmonie d'abord avec nous-mêmes, puis avec notre entourage,

ensuite avec tous ceux que nous rencontrons et, par extension et contagion,

il faut croire que nous pouvons contribuer petit à petit à la paix dans le

monde.

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